Фитнес
от 0 до 7 лет
образовательных
маршрутов
занимает 25
минут
ВВЕДЕНИЕ
Одна из потребностей ребенка – двигательная активность! На занятиях фитнесом мы занимаемся удовлетворением этой жизненно необходимой потребности.
А вместе с этим мы занимаемся:
- улучшением общего физического состояния (физическое развитие, повышение иммунитета),
- улучшением и развитием физических возможностей,
- развитием мелкой и общей моторики (улучшение равновесия, координации движений, ориентирование в пространстве),
- развитием двигательных способностей (бег, ходьба, прыжки),
- снижением утомляемости, внутреннего эмоционального напряжения,
- повышением работоспособности, активизациейинтеллектуальных и познавательных процессов,
- формированием знания о здоровом образе жизни.
Основной целью фитнес-программ для дошкольников является содействие всестороннему развитию личности ребенка, повышение уровня его физической подготовленности, развитие двигательных способностей, приобщение к систематическим занятиям физической культурой через интерес к ним и здоровому образу жизни.
СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Занятие состоит из трех частей:
Цель разминки - подготовка организма ребенка к основной части занятия. Разминка включает в себя различные виды ходьбы, бега, прыжки, дыхательные упражнения, музыкально-подвижные игры малой интенсивности.
Включает в себя общеразвивающие упражнения на все группы мышц, упражнение с инвентарем, таким как мячи, фитболы, гимнастические палки, обручи и т. д. Также эта часть занятия включает в себя сюжетно-ролевые, подвижные игры.
Направлена на снятие напряжения с мышц, восстановление дыхания и включает в себя приемы самомассажа, дыхательные упражнения, упражнения на развитие гибкости, пластичности, упражнения на расслабление.
Часто всё занятие проходит в форме игры, ведь игра — это основной вид деятельности дошкольников. Малышам такие занятия никогда не надоедают, они с радостью бегут на физкультурные занятия.
РЕЗУЛЬТАТЫ
Благодаря занятиям фитнесом:
- ребенок овладевает основными двигательными навыками: бег, ходьба, прыжки;
- у него развиваются физические способности: быстрота, сила, выносливость, координация;
- повышается интерес к занятиям физическими упражнениями, и он приобщается к здоровому образу жизни;
- ребенок обретает крепкое здоровье и высокую работоспособность.
Муха
Светлана Ивановна
Преподаватель фитнеса, образование высшее (ИНЖЭКОН, профессиональная переподготовка СПБ ИДПО "Смольный"), тренер-преподаватель по адаптивной физкультуре и спорту.
Люблю жизнь. Учусь жить здесь и сейчас. Верю, что только любовь спасёт мир. Цель моих занятий - дать возможность детям ощутить радость от движения, научиться чувствовать свое тело.